resultado do jogo do bicho pernambuco de ontem

21 de março é o dia do 15º mundo.

Recentemente, a Associação Médica Chinesa e outras unidades anunciaram o "Relatório do Índice Nacional de Sono de 2015", cobrindo as principais cidades principais das principais cidades principais de 30 províncias, municípios e regiões autônomas.A pesquisa mostra que o índice de sono de Henan ocupa o 10º lugar no país e é mais qualificado, mas mais de 30 % deles são "difíceis de dormir".

Três causas de insônia no povo chinês: trabalho, dinheiro, amor

O "Índice de Sono da China de 2015" mostra que 22%dos chineses em 2014 têm sérios problemas de sono, e essa proporção em 2015 aumentou para 31,2%.A insônia do povo chinês é frequentemente relacionado ao trabalho (56,2%), e o segundo é se preocupar com dinheiro, e o terceiro é dormir por amor.

"Da perspectiva de pacientes com um departamento psiquiátrico do hospital, mais de 80%das pessoas com falta de sono". (6 a 8 horas), sinto -me satisfeito e confortável em se auto -ir e não me sentir cansado quando acordo, o que é um sono de verdade.

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A pesquisa do "Relatório do Índice Nacional de Sono Nacional de 2015" constatou que a proporção de chineses que ficam acordados no final de 2015 atingiu 22,2%.Entre eles, os homens adoram ficar acordados até que as mulheres. .

A insônia é um tipo de distúrbio do sono.

A insônia está aquém do tempo de sono por causa de dormir ou acordar cedo.A falta de sono contém não apenas essa parte do paciente, mas também aqueles que não estão dispostos a dormir. resultado do jogo do bicho pernambuco de ontem

"Pode -se entender que a insônia é um conceito psicológico puro, e a deficiência de sono também inclui fatores sociológicos. É inseparável do estilo de vida das pessoas modernas e da dependência de produtos eletrônicos. Eles não estão dispostos a dormir às 12 horas. dormir." resultado do jogo do bicho pernambuco de ontem

Entre as dez principais ocupações, os funcionários públicos dormem melhor

O tema do Dia Mundial do Sono deste ano é "psicologia saudável, bom sono".Quase todo mundo tem sono anormal, manifestou -se como dificuldade em adormecer, acordando cedo, acordando no meio e dificuldade em adormecer novamente, às vezes até dormindo durante a noite.

Também é insônia, mas o motivo é muito diferente.Por exemplo, um ambiente de sono ruim, maus hábitos de vida e emergências causaram emocional fora de controle.Entre eles, os transtornos psicológicos e mentais estão a primeira causa de insônia, representando cerca de 46%da insônia.De acordo com Yu Haiting, os problemas do sono e outras doenças mentais geralmente são causais.O sono insuficiente pode causar depressão, ansiedade, etc., e pacientes com depressão e ansiedade também são acompanhados por sintomas de insônia.

De acordo com o "Índice de Sono da China de 2015", das dez principais ocupações, a pontuação do índice do sono de alta a baixa é funcionária pública, vendas, profissionais financeiros, blue -colar, professores/relações públicas, executivos corporativos, equipe médica, equipe médica, Praticantes de TI, praticantes de TI, profissionais de TI, profissionais de TI, profissionais de TI, mídia.As pontuações dos índices de sono de cada ocupação aumentaram, mas o pessoal da mídia está marcando no fundo há dois anos consecutivos.O pessoal médico se tornou a carreira mais amada em 2015.Mais da metade dos médicos e enfermeiros geralmente têm distúrbios do sono, como insônia, dificuldade em adormecer e acordar cedo. resultado do jogo do bicho pernambuco de ontem

De fato, não apenas o pessoal da mídia e os médicos, o problema dos distúrbios do sono afetou cada vez mais pessoas jovens e de médio por meio.

Durma menos à noite

Como compensar o dia?

Janela de vidro da camada dupla+cortinas de sombreamento

Crie um ambiente tarde da noite

As pessoas modernas estão dormindo mais tarde, e muitos jovens não estão dispostos a dormir antes de um ou dois da manhã.Há muitas pessoas que gostam de trabalhar no meio da noite e dormir durante o dia.

"Para aqueles que precisam ficar acordados até tarde por causa do trabalho, se você precisar de três turnos, o remédio mais importante depois de ficar acordado até tarde é fazer as pazes e garantir um tempo suficiente para dormir".

Nesta sociedade, pode ser irrealista que pode ser irrealista fazer as pessoas irem para a cama cedo.Como compensar o dia durante o dia é a saúde mais boa? resultado do jogo do bicho pernambuco de ontem

A sugestão de Yu Haiting é criar um ambiente noturno ao dormir durante o dia.Especificamente: silencioso+escuro.

Portanto, se você precisar ir à noite ou ficar acordado até tarde, é melhor substituir as janelas do quarto por vidro duplo, e as cortinas são substituídas por cortinas de sombreamento.Durante o dia, feche a janela e puxe as cortinas.(Repórter Xing Jingu Changle)