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Pesquisadores da agência de notícias Xinhua, na Columbia University, disseram que, se você deseja impedir a depressão, é melhor comer menos comida fina.Os pesquisadores investigaram os dados de 70.000 mulheres menstruais e descobriram que quanto mais mulheres comem comida fina, mais fácil é ficar deprimido. resultado do jogo do america

Grãos finos refere -se a alimentos feitos com farinha ou arroz.Pão branco, arroz branco e despojos, como arroz branco e macarrão, são altos.Em outras palavras, depois de comer esses alimentos, o açúcar no sangue aumentará rapidamente e o corpo precisa secretar uma grande quantidade de insulina para ajudar a quebrar esses açúcar.Nesse processo, as pessoas sofrerão sintomas como depressão e fadiga, como deterioração emocional e fadiga.Além disso, grãos finos também podem levar à obesidade, insônia e falta de espírito. resultado do jogo do america

Os pesquisadores disseram no artigo publicado que comer mais alimentos ricos em fibras, como grãos grossos, trigo integral e frutas e vegetais, o que ajuda a reduzir o risco de depressão.Os grãos ásperos são ricos em celulose, que podem não apenas ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo II e reduzir o colesterol, mas também fazer com que as pessoas se sintam mais cheias.(Jing Jing) resultado do jogo do america