jogo do bixo deu no poste

Psicólogo, "Planting Heart Anchor" para atletas (estações esportivas)

Através da orientação profissional, deixe os jogadores melhorarem a confiança e melhoram a resistência à pressão

Leitura central

Hoje, mais e mais equipes esportivas tiveram um bom efeito no treinamento e competições de psicólogos em equipes.A orientação profissional do psicólogo aumenta a confiança e melhora a resistência à pressão aos atletas e alcançou o "grande coração" no treinamento e na competição de atletas. jogo do bixo deu no poste

Em 2019, a equipe de levantamento de peso chinês ganhou 10 medalhas de ouro em pontuação total, quebrando 15 recordes mundiais e criando o melhor recorde na história da participação no Campeonato Mundial.No processo da equipe de levantamento de peso que se prepara para o Campeonato Mundial, todo o aconselhamento do psicólogo trouxe grande ajuda à equipe.

Hoje, mais e mais equipes esportivas tiveram um bom efeito no treinamento e competições de psicólogos em equipes.Alívio pré -match, inspiração, apaziguamento pós -match e lesões mais direcionadas após a recuperação psicológica, resolvendo o treinamento de fadiga psicológica e os atletas de orientação são problemas emocionais dos atletas.A orientação do profissionalismo do psicólogo alcançou o "grande coração" dos atletas e da concorrência.

Dê aos atletas psicologia positiva, para que os atletas possam criar confiança jogo do bixo deu no poste

A confiança é um fator importante que afeta os atletas.É uma tarefa importante para os psicólogos manter os atletas sempre mantendo uma atitude positiva durante o jogo.

Huang Junhong, o psicólogo da equipe nacional de levantamento de peso, deu -lhes dicas psicológicas positivas para vários atletas.O psicólogo se comunicou pela primeira vez com o atleta para ajudá -los a recordar seu jogo de maior sucesso e apresentar os detalhes do jogo um por um.Finalmente, encontrei uma imagem, um som, uma palavra ou uma ação para condensar o sucesso do sucesso durante o jogo em diferentes sinais, permitindo que os atletas estabeleçam reflexos condicionais através desse sinal.

No jogo seguinte, desde que o treinador retire esse sinal, os atletas podem se lembrar imediatamente do bom estado do jogo de sucesso e ficar mais confiante em enfrentar os desafios do campo."Uma experiência bem -sucedida pode formar uma boa sugestão psicológica sobre os atletas. Um estado psicológico calmo e confiante pode permitir que eles joguem completamente".

"Ajuste o estado psicológico aos jogadores, às vezes não faz muito sentido ensinar. Requer uma cena, uma cena que possa trazê -los chocantes, deixe -os esquecer a tensão da competição e se livrar da pressão". Costumava ajudar o time de basquete feminino de Pequim conduziu Huang Jing, um psicólogo com aconselhamento psicológico.No terceiro dia do ano novo, os membros da equipe levaram os membros da equipe para escalar o grande muro e jogaram um pequeno jogo no topo da montanha Saia do estado monótono.

Depois de fazer o plano, realmente encontrou uma emergência, o atleta pode encontrar a contramedida imediatamente jogo do bixo deu no poste

"Por que uma pessoa está nervosa? Porque é desconhecido. Não sei o que fazer. É fácil pensar nisso." Equipes.

Zhang Kaihui sugeriu que cada equipe esportiva preparasse dois planos antes do jogo -o processo do jogo e o plano de emergência, para que os atletas mantenham uma mente sóbria.Existem mais de 20 conteúdos no banco de dados de preparação feito por um campeão olímpico de tiro antes do jogo, incluindo o que fazer quando o ônibus está atrasado, o que fazer se chover e esperar por um longo tempo de espera.

Tomando as águas públicas como exemplo, o esquema da competição deve incluir todas as vezes antes da competição. um entendimento claro.

Para o plano de emergências, se você pensar mais, deseja ser mais refinado.Nas águas abertas que precisam ser um grande número de confrontos, diante da belisada de várias pessoas e como fazer as duas pessoas, elas devem cair na caneta. jogo do bixo deu no poste

"Depois de fazer o plano, há uma confiança psicológica. Realmente encontrando uma emergência, os atletas podem encontrar a contramedida imediatamente, economizando apenas alguns segundos, o que terá um grande impacto no duelo superior".

O poder do texto não se reflete apenas no plano, mas também desempenha um papel importante na orientação das relações interpessoais.Devido à contradição entre treinadores e jogadores, uma equipe esportiva afetou a qualidade do treinamento."Os membros da equipe expressaram sua gratidão ao treinador e seus sentimentos por colegas de equipe. Muitos detalhes escritos foram particularmente em movimento". aberto. jogo do bixo deu no poste

O treinamento respiratório permite que os atletas aprendam auto -controle quando a tensão emocional

"Um estado psicológico estável e focado pode permitir que os atletas joguem o nível no jogo e até joguem um super nível".

Um simples treinamento respiratório permite que os atletas aprendam auto -controle quando tensão emocional, se adaptem à ansiedade e entrem em um estado estável e focado através da respiração.

Quando os atletas estão em contato com este treinamento de habilidades psicológicas pela primeira vez, os psicólogos os ensinarão a regular o método de controle respiratório por meio de orientação.Um conjunto de feedback da mutação da frequência cardíaca pode ajudar Huang Junhong a monitorar o efeito de treinamento psicológico do atleta, julgando assim sua pressão e estado emocional.

A tela na tela do computador mostra o sinal fisiológico dos atletas, seja em um estado equilibrado rapidamente.Nos primeiros dias do treinamento, eles precisam levar de 5 a 6, cerca de 40 segundos para entrar nesse estado de equilíbrio, e o objetivo final do treinamento é entrar nesse equilíbrio enquanto respirarem. jogo do bixo deu no poste

"Para atletas que jogam mal sob a pressão do jogo, eles geralmente treinam uma vez por semana por 30 a 40 minutos de cada vez. Depois, organizarei a lição de casa e praticarei dez minutos por dia." Geralmente, após 3 a 5 semanas, os atletas podem domine este método. "

Na visão de Huang Jing, se os jogadores não afetaram a intensidade e a pressão além do jogo durante o treinamento, é impossível jogar um nível normal no jogo."Agora, realizaremos exercícios de tiro de alta intensidade, o que exige que os jogadores marquem pelo menos 10 em 1 minuto. Esse tipo de traslada de três brotações auto -rush. Disparando 100 a 200 vezes dessa maneira".Quando os atletas sofreram esse tipo de rotina por um longo tempo, os gritos do público, a melhoria da frequência cardíaca e o estresse do campo não se tornarão seus problemas.

Fã de Li Shuo Jiayuan