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Agência de Notícias Xinhua, Pequim, 18 de outubro (repórter Qu Ting Bao Xiaojing) Há um ditado de "postar outono" no outono, referindo -se à reserva de gordura após o início do outono e se preparando para o calor e o frio para o próximo inverno.Agora que o padrão de vida foi bastante aprimorado, os especialistas lembram que "Sticking Autumn" também deve ser alterado para "colar" nutrição e "colar" o exercício. jogo de 2 jogadoras

O outono é alto, é a estação do exercício.Mao Qingyou, vice -médico -chefe do Departamento de Medicina de Reabilitação do Segundo Hospital Popular da província de Guangdong, disse que, de acordo com a teoria da medicina chinesa, a quantidade de exercício no outono não deve ser muito grande para evitar muito suor e a perda de Yang.Os esportes devem escolher projetos com atividade fácil, suave e pequena.Ele recomenda que os esportes de outono incluam escalada, natação, ciclismo e badminton. jogo de 2 jogadoras

Zhang Enming, professor associado da Academia de Medicina Esportiva e Reabilitação da Universidade de Esportes de Pequim, disse que os tipos de exercício no outono podem ser principalmente exercícios aeróbicos ao ar livre, como corrida, ciclismo, natação e escalada.Se você quiser buscar diversão, também pode realizar alguns movimentos de bola.Existe um certo risco de dano ao movimento da bola que requer confronto físico e é necessário determinar a idade e a condição física.Geralmente, projetos de tênis como tênis de mesa, tênis e badminton são relativamente seguros e também são adequados para pessoas de idade média e idosos. jogo de 2 jogadoras

Especialistas sugerem que, durante o exercício e a aptidão do outono, preste atenção aos seguintes detalhes para impedir efetivamente danos por exercícios ou resfriados.Primeiro, o tempo de exercício no outono não deve ser muito cedo ou tarde. e frutas, especialmente alimentos ricos em vitamina A e B, o que ajuda a melhorar a imunidade para aumentar a imunidade, melhorar a resistência. jogo de 2 jogadoras